Burn In’

 

over ideeën die werken

In deze serie artikelen willen wij graag vertellen over hoe wij aankijken tegen burn out en de manier waarop iemand optimaal begeleid kan worden. Begeleiding om burn out te voorkomen, om er mee om te kunnen gaan en om er vanaf te komen.

Burn Out, niet jouw schuld, wel jouw probleem

by sep 28, 2019

 

Burn out gaat niet over schuld

Burn out hebben of in een burn out terecht zijn gekomen is verschrikkelijk. De burn out situatie kan wel verschillen van persoon tot persoon. Maar voor iedereen die dit meemaakt is het een zware dobber, een nare situatie, een groot probleem.

Niet iets waar je trots op kunt zijn, graag aan anderen over vertelt, en waar je zeker niet mee te koop loopt. Eerder iets waar je je voor schaamt, dat je een gevoel van mislukken en falen geeft, en waarvoor je jezelf de schuld geeft.

Jij bent immers degene die niet meer vrolijk is, niet meer meedoet, geen zin heeft om te koken, het huis schoon te houden, de kinderen naar crèche of school te brengen. Je zoekt uitvluchten om niet naar een verjaardag te hoeven, familie bijeenkomsten, film en café en theater mijd je. Zelfs een telefoongesprek met een lieve vriendin of samen ergens even koffie drinken, breng je vaak niet op. Aan vrijen moet je al helemaal niet denken, en ook niet aan iets doen in werk. Liever doe je niets en moet niemand wat aan je vragen of van je verwachten. Maar ja, dat kan eigenlijk niet. En dat levert veel schuldgevoel op.

Die begrijp ik, is best logisch. Maar enorm onnuttig en onnodig. En volstrekt niet passend. Je hebt echt niet gekozen om er zo bij te zitten. Integendeel, een van de factoren die meespelen bij het krijgen van een burn out, is het feit dat je te lang te veel te heftig je best hebt gedaan. Om alle ballen in de lucht te houden, om aan ieders verwachting en aan die van jezelf te voldoen, om je aan je afspraken te kunnen houden, om iedereen in je relatie(s) en gezin en werk het naar de zin te maken, en om dat allemaal ook op topniveau te doen.

‘Dat levert veel schuldgevoel op, best logisch, maar enorm onnuttig en onnodig’

 Van die leuke reclames suggereren ook nog dat je er fris en fruitig bij uit ziet en goed in shape bent omdat je regelmatig sport. En daar straal je bij met een open lach en hagelwitte tandenrij. Een enorme valkuil graven zij voor jou (en vele anderen) : dit zou je moeten kunnen en moeten willen nastreven, en je bent een looser als het je niet lukt. Daar zit je dan, een sulletje met een berg aan schuldgevoel.

Stop!Stop hier! Stop onmiddellijk. Ja, burn out, jouw burn out is jouw probleem. Jouw burn out is niet jouw schuld. En ja, je kunt je burn out niet zomaar weg krijgen, niet alleen oplossen, daarvoor is het een te groot en ondoorzichtig probleem. Maar hé, voor een grote lekkage haal je ook een loodgieter in huis. En snel. En een deskundig iemand. Aan de loodgieter vertel je wat er is gebeurd, hoeveel last je van de ontstane situatie hebt, dat je hulp nodig hebt omdat je het niet zelf kunt oplossen.

Erken dat je burn out een groot probleem is, te groot voor jou alleen. En gun je zelf steun en hulp van anderen. Laat ze helpen het lek boven water te krijgen, laat ze je helpen kiezen en beslissen hoe je het lek wilt (laten) verhelpen, en laat ze helpen met dweilen…..

Met hulp van het gespreksmodel dat wij hebben ontwikkeld kan je samen met een deskundige coach  de analyse te maken van jouw burn out en je lek(ken) boven water krijgen, en kunnen jullie samen op zoek naar aanpassingen en oplossingen om het lek dicht te krijgen, op een voor jou haalbare manier.

Marielle A-Tjak

Marielle A-Tjak

liaison artsen en werkgevers

Geboren in Indonesie, heb ik altijd een vleug tropen meegenomen en vooral de behoefte aan ruimte.

Met Chinese voorouders heb ik van huis uit meegekregen dat ontwikkelen een noodzaak is, maar ook een voorrecht, en dat het mogen ontwikkelen tot verantwoordelijkheden leidt.

Ik heb altijd arts willen worden en heb daar doelbewust naar toe gewerkt. Mijn katholieke opvoeding (goed doen in arme landen) en relatie met Indonesie heeft me bijna als tropenarts daar teruggebracht. Uiteindelijk ben ik toch hier gebleven en heb ik de opleiding tot huisarts gedaan aan de VU, waar ik ook geneeskunde heb gestudeerd. In 1977 ben ik met een collega een huisartsen praktijk begonnen in Amsterdam Oost, en in 1978 kreeg ik mijn eerste kind. 

Na nog een kind en 6 jaar heel hard werken onder lastige omstandigheden, waaronder mijn eigen burn out, bleek de combinatie toch te zwaar (geen kinderopvang, geen zwangerschapsverlof, geen uitkering bij ziekte).

Vanaf daar ben ik via AMEV als bedrijfsarts gaan werken, de opleiding gaan doen aan de CORVU en via werken bij AMC, Arbounie Utrecht, Commit, Interpolis en Reaned tenslotte als zelfstandig gevestigd bedrijfsarts nog volop enthousiast actief in dit mooie vak.

Ik ben bestuurlijk behoorlijk actief: Club 25,  het Bovenij Ziekenhuis,  voorzitter Raad van Toezicht, voorzitter van de NVAB.  Federatie van de KNMG. Lid van de Raad van Toezicht van het Spaarne Ziekenhuis in Hoofddorp.

En dan bel je OdeVie

En dan bel je OdeVie

En dan denk je, misschien is het wel wat voor mij die Leef Wijzer! aanpak

Als ik zo’n gesprek wil en misschien ook coaching, hoe werkt dat dan.
Wat moet ik doen. Wat kan ik verwachten?

read more