Voor wie is Leef Wijzer! bedoeld?

Voor wie is Leef Wijzer! bedoeld?

Burn In’

 

over ideeën die werken

In deze serie artikelen willen wij graag vertellen over hoe wij aankijken tegen burn out en de manier waarop iemand optimaal begeleid kan worden. Begeleiding om burn out te voorkomen, om er mee om te kunnen gaan en om er vanaf te komen.

Antonio A-Tjak

Voor wie is Leef Wijzer! bedoeld?

De aanpak die we Leef Wijzer! noemen, is geschikt voor mensen die zijn vastgelopen. Met name voor hen die moeite hebben om hun situatie te ontwarren, oplossingen voor hun problemen te vinden en daar effectief mee om te gaan. Er spelen vaak meerdere dingen tegelijkertijd. Het kan over van alles gaan: gezondheid, sores op je werk, in je studie, in je privé situatie, financieel, wonen, lifestyle, ambities, jij als persoon en je toekomst. Leef Wijzer! richt zich op acties die jou vlot trekken. En die ga jíj doen. Als je wilt, met onze ondersteuning.

Om weer in beweging te komen moet je je energie weer terug krijgen. Je moet weten hoe je het zover hebt laten komen. Dus gaan we na wat je moet oplossen en welke situaties en persoonlijke valkuilen je moet vermijden.

In jouw begeleiding besteden we aandacht aan gezond gedrag. Invulling geven aan wat je tekort komt, afremmen wat je teveel doet of ervaart. Je leert ook betere doelen te stellen. Jouw coach beweegt met je mee om de kans van slagen optimaal te maken.

In dit artikel ga ik proberen helder te maken hoe je herkent of onze aanpak bij je past.

Is begeleiding van burn out nodig voor mij?

Er zijn meerdere artikelen in odevie.nu die deze vraag beantwoorden. Het is ja, meestal wel. Het is ook verstandig om niet te lang te wachten met vragen om steun en hulp, ook al doe – en kan – je in het eerste begin weinig tot niets. Doe vooral een aantal dingen niet. Zorg voor goede omstandigheden (veilige plek, weinig prikkels). Regel snel dat je dingen (in werk, in gezin, in studie) kunt overdragen/overlaten aan anderen. En stel jezelf de vraag “heb jij de kracht en het inzicht om jezelf te helpen”?​

Wat doet begeleiding voor mij?

Als het goed is, helpt begeleiding je om minder kleerscheuren door je herstelproces te komen. We denken dat begeleiding je herstel kan versnellen. Maar garanderen en bewijzen kunnen we dat niet. Wel geeft begeleiding meer comfort en ervaren steun tijdens je herstel. We horen van veel mensen dat burn out een eenzaam proces is. Een luisterend oor van je begeleider, zijn/haar meedenken, tips, kritische vragen en steun, geven je tijdens je herstel proces meer kwaliteit van leven en minder zorgen. Sneller grip ook op wat je moet en kan doen om uit je vastgelopen situatie te geraken. En vooral ook meer inzicht in wat je moet doen en laten om niet meer in zo’n bedreigende situatie verzeild terecht te komen.

Mensen zeggen wel : ‘burn out is een levensles’. Als jij je inzet, moet het ons samen lukken om jou hier beter uit te laten komen, met je eigen levensles.

Het aanbod van OdeVie past dat bij mij?

De aanloop naar een burn out is een sluipend proces. Toch worden veel mensen compleet overvallen door hun burn out. Ze zien het niet aankomen. Alsof ze in dichte mist tegen iets aan zijn gereden. Ineens zien ze niet meer waar de weg loopt. Herstellen van een burn out is ook een proces, een bewust en gekozen proces. Wij kunnen laten zien waar de weg loopt en wat je onderweg tegenkomt. De goede richting aangeven, de goede afslagen, de valkuilen die er zijn.
Jij blijft wel zelf aan het stuur zitten en bepaalt zelf wat je doet, in je eigen tempo.
Er zijn coaches en buro’s die al helemaal uitgedokterd hebben wat jij nodig hebt. Als je daarin gelooft, moet je dat doen. Het is belangrijk dat je de begeleiding kiest die bij je past.

Waar haakt de begeleiding van OdeVie op aan?

Dat is afhankelijk van het stadium in je burn out waarin je nu zit. Ik heb een artikel geschreven over het verloop van herstel van burn out link xxxxx. Je zou hier een check kunnen doen of je herkent waar je zit in je herstelproces.

Misschien heb je advies nodig over wat je wel of niet moet doen. Bijvoorbeeld ten aanzien van klachten waar je onder lijdt. Of wil je zelfstandig aan de slag met zelfhulpmodules voor deze klachten? Misschien weet je helemaal niet wat je wilt of zou moeten. Of kom je niet tot een samenhangend plan. Of is het op gang komen erg moeilijk. Of lukte dat nog wel en zit er nu de klad in? Heb je de oorzaak niet opgeruimd? Lig je in een kronkel als je moet communiceren met je omgeving?

Waarom is deze methode anders?

Wij vullen niks in voor een ander. In onze begeleiding willen wij je helpen jezelf te helpen. We noemen het de Jij-factor. Jij bent de essentiële factor om noodzakelijke veranderingen in te zetten: bij jezelf, op je werk, in je privé. Wij geven aan wat kan helpen (heel concreet : bijvoorbeeld ten aanzien van bewegen, voeding, behandeling, nieuwe keuzes maken, moeilijk gesprek gaan voeren, conflicten oplossen, schulden oplossen, werkveranderingen aanbrengen, etc.) en wat wij voor je kunnen doen (ook concreet : bijvoorbeeld door dingen voor je uit te zoeken, mee te gaan naar een moeilijk gesprek, na te gaan welke psycholoog bij jou past, goede sportschool helpen uitzoeken). Jij bepaalt wat jij nodig hebt. En óf je en wát je bij ons wilt halen.

In andere artikelen zal ik ingaan op de academische onderbouwing van Leef Wijzer! en waar het allemaal op is gebaseerd. Kijk bijvoorbeeld bij het artikel: Leef Wijzer! een zorgvuldige aanpak

Antonio A-Tjak

Antonio A-Tjak

zorgontwerper, bestuurder

Geboren in Indonesië, maar veel te vroeg verkast om er iets noemenswaardigs aan over te houden. Helaas misschien. Ik ben in Nederlandse tradities van de jaren 70 opgegroeid. Toen was alles maakbaar. Mijn ouders maakten lang daarvoor al hun eigen leven, met alle gevaren van dien. Ze hielpen anderen op allerlei manieren dat ook te doen. Zij hadden betrokken supporters, een sterk karakter en altijd een stevige stok achter de deur.

Ze begrepen heel goed dat niet iedereen dat kan, dat waar zij zo goed in waren: iets maken uit niets, creatief omgaan met onmogelijke uitdagingen.
Misschien niet zo toevallig werd ik ontwerper, multidisciplinair opgeleid en nu zo’n 35 jaar actief. Waarvan 20 jaar met en vóór de zorg, nooit erin. Ik heb wel een heel groot en bereidwillig netwerk van zorgverleners om mij heen verzameld. Ik koester het. Hou van ze. Vernuft en doorzettingsvermogen heb ik van mijn vader en creativiteit en geldingsdrang van mijn moeder. Het is aan mij om de mij ‘in de schoot geworpen’ kwaliteiten tot nut te brengen. Pittig! Sinds een jaar of 5 voelt het voor mij het meest comfortabel om mijzelf zorgontwerper te noemen of ontwerper van gespreksinstrumenten voor de zorg. Een nieuw vak. Zelf uitgevonden, niet sexy en ontzettend veeleisend.

Mijn missie is om als ontwerper de zorg nog menselijker te maken. Ik maak van een nadeel een voordeel: ik ben buitenstaander en zo kijk ik er ook naar. Om een frisse blik te bewaren. Om de ingesleten patronen te kunnen herkennen, waarvan niemand meer weet wat daarvan de waarde is, maar helaas ook niet ter discussie stelt. Daartoe stel ik domme vragen; het komt voor dat mensen denken dat ik dom ben. Ik ervaar dat het helpt om van tijd tot tijd nederig te zijn. Niet plezierig, maar het maakt mensen bereid mij helpen. Aan de andere kant kan ik ook een aanlokkelijke toekomst verbeelden die mensen verbindt.

Mijn universitaire opleiding heeft mij leren leren. Heel waardevol. Ik kan snel (in enkele weken) op een onderwerp de diepte in te gaan en met deskundigen meepraten. Mijn vak bestaat voor een groot deel uit het betrekken van patiënten, zorgverleners en deskundigen op diverse terreinen. Ik heb geleerd om complexe zaken zodanig te kunnen begrijpen dat ik er mee kan kneden en om er weer iets compleet anders van te maken. Ik kneed en kneed en gooi het resultaat net zo lang voor de leeuwen tot het goed is en optimaal past bij de eisen van deze tijd. 

Het liefst overzie ik een heel zorgpad, met daarin de stappen die patiënten of cliënten en hun zorgverleners meemaken, met al hun sores erbij. Die sores is mijn brandstof voor verbetering. Een heel zorgpad veranderen is te groot. Daarom leg ik vooral het begin onder het vergrootglas: wat wil de patiënt/cliënt zelf eigenlijk?

Hoe kan de zorgverlener de patiënt/cliënt optimaal helpen? Daar ligt de bron en eerlijk gezegd wordt die vaak volledig, maar dan ook met nadruk op volledig, over het hoofd gezien

En dan bel je OdeVie

En dan bel je OdeVie

En dan denk je, misschien is het wel wat voor mij die Leef Wijzer! aanpak

Als ik zo’n gesprek wil en misschien ook coaching, hoe werkt dat dan.
Wat moet ik doen. Wat kan ik verwachten?

read more
Burn Out maakt eenzaam

Burn Out maakt eenzaam

Ook al komt burn out best veel voor en wordt er ook wel over geschreven, het is en blijft kennelijk toch iets om je voor te schamen. In ieder geval loopt niemand met zijn of haar burn out te koop.

read more

Leef Wijzer! een zorgvuldige aanpak voor burn out

Leef Wijzer! een zorgvuldige aanpak voor burn out

Burn In’

 

over ideeën die werken

In deze serie artikelen willen wij graag vertellen over hoe wij aankijken tegen burn out en de manier waarop iemand optimaal begeleid kan worden. Begeleiding om burn out te voorkomen, om er mee om te kunnen gaan en om er vanaf te komen.

Antonio A-Tjak

Leef Wijzer! een zorgvuldige aanpak

Dit is een soort verantwoording over onze unieke aanpak die we Leef Wijzer! noemen. OdeVie heeft de primeur in de toepassing van de LeefWijzer!. Daar gaan al andere artikelen over. Deze gaat over het tot stand komen van het ontwerp en de toepasbaarheid van. Daarvoor ga ik me in jullie situatie verplaatsen, als slachtoffer van een burn out, als mantelzorger, werkgever of als betrokken arts. Ik hoop dat ik mij zelf de goede vragen voorleg en die voldoende duidelijk beantwoord.

Een nieuwe aanpak

De Leef Wijzer! bestrijkt 8 levensgebieden, zoals je in het plaatje rechts ziet. Hierin past ongeveer alle sores die je kunt tegenkomen in de aanloop naar je burn out. In die 8 levensgebieden kom je jezelf als persoon, met je eigenschappen, (toekomst)ambities en overtuigingen tegen, maar ook de diverse dagelijkse omgevingen waar je deel van uit maakt.

Een aantal andere methoden maken ook gebruik van levensgebieden, maar zij doen dat in vaste programma’s en beperken het aantal levensgebieden meestal tot 2, 3 of 4.

OdeVie is uniek in een zo brede aanpak middels persoonlijk onderzoek op deze 8 levensgebieden.

 

Vertel je verhaal

In onze aanpak is veel aandacht besteed om jou als onze cliënt te helpen het eigen verhaal te vertellen. En dan op een manier dat je daar de belangrijkste elementen uit haalt. Daartoe is een gesprek ontworpen dat methodisch is opgebouwd en toch natuurlijk aanvoelt. We gebruiken daarbij visuele gespreksinstrumenten. Die gespreksinstrumenten helpen om jou veel inbreng te geven. Je vindt woorden om dingen te zeggen. Je hebt meer gevoel van gelijkwaardigheid. Je krijgt goed overzicht en sneller inzicht en dat beklijft veel beter.
We bieden ook middelen waarmee je op eigen kracht verder kunt werken.
De manier waarop we de gesprekken voeren is uiterst belangrijk. Door veel aandacht te schenken aan jouw specifieke verhaal en behoeften is de aanpak zeer persoonlijk. Door veel aandacht te schenken aan de interactie tussen jouw coach en jou als cliënt, krijgen we een goede aansluiting. Door vorderingen te monitoren, kunnen we snel zien als je blijft steken in de zelfde patronen.

De bedoeling is dat jij zelf leert hoe je de grip op je leven weer terugkrijgt. Niet dat we suggereren dat iemand het leven compleet kan regisseren, want die gedachte is een utopie en ook een valkuil.

Is deze methode wetenschappelijk onderzocht?

Onze Leef Wijzer! aanpak is op belangrijke (onder)delen wetenschappelijk onderbouwd, en berust voor andere (onder) delen op best practices.

Veel interventies die we adviseren zijn op effectiviteit onderzocht. De wijze waarop onze coaches begeleiden is een best practice, met wetenschappelijk onderbouwde componenten. Er is genoeg onderbouwing om te spreken van grote zorgvuldigheid. Beetje flauw misschien, maar ik kan met een gerust hart zeggen dat in de gehele gezondheidszorg geen enkel zorgpad van A-Z is gevalideerd.

Hoe kom je aan deze methode, waar komt hij vandaan?

Leef Wijzer! is in een aantal slagen ontwikkeld om mensen die vast zijn gelopen in beweging te brengen. Daarin zit de vraag besloten: waarom/waardoor lopen mensen vast? Wat zijn de persoonlijke en externe factoren? Wat zet ze in beweging?

Herstel komt door te kijken naar waar mensen echt behoefte aan hebben, daar de passende oplossingen bij te vinden en die persoonlijk toepasbaar te maken. Een eerste versie was voor mensen die in een zorgomgeving wonen, vervolgens kwam er een voor zelfstandig wonenden en uiteindelijk ook voor werkende mensen in de kracht van hun leven. Maar dan voor hen die hun kracht nu even kwijt zijn. Recent hebben we met een team deze versie ontwikkeld, die specifiek is voor burn out.

Wat zit in de aanpak?

Leef Wijzer! Brengt drie dingen samen:

  • een verhelderende analyse van behoeften in de 8 levensgebieden
  • oplossingen voor de problemen die cliënten ervaren en hen beperken in doen en laten
  • en als derde: empathische begeleiding.

 In de begeleiding van cliënten herken je elementen uit motiverende gespreksvoering, cognitieve gedragstherapie en training van executieve functies. Het is niet weinig en we stellen daarom hoge eisen aan de coaches. Naast een relevante HBO-opleiding, ervaring en aanvullende training zijn ook persoonlijke eigenschappen van de coach belangrijk.

Wie heeft het ontwikkeld?

De ontwikkeling is een initiatief van mij. Ik ben zorgontwerper, gespecialiseerd in gespreksinstrumenten en zorgpaden. Ik doe dit met een persoonlijk motivatie. In de loop der jaren heb ik enkele tientallen deskundigen weten te verleiden om bij te dragen. Met plezier en zeer gemotiveerd (en kritisch) hebben ze dat gedaan. Het zijn wetenschappers, mensen uit het zorgveld en veel ervaringsdeskundigen. Als ontwerper-onderzoeker heb ik de kennis, deskundigheid en ervaringen opgezogen en vertaald in steeds meer essentiële onderdelen. Langzaam ontstond een nieuwe aanpak. Als ik iets bedacht ging dat om de vraag: Hoe maak je zorg optimaal en makkelijk bereikbaar? Zorg die maximaal aansluit bij persoonlijke behoeften. Wat ik ontworpen of gemaakt had, heb ik steeds aan deskundigen voorgelegd en onderworpen aan de toets van de praktijk. Zo werd het steeds beter.

OdeVie’s motto is optimale begeleiding. Wat bedoel je daar mee?

Optimaal is hier: inspelen op werkelijke behoeften van de cliënt. Gezondheid is meer dan ziekte. Ziekte is soms het gevolg van iets anders. Bij een burn out is er vaak sprake van een complex aan klachten, die zelden in samenhang worden bekeken en aangepakt.

Cliënten kunnen met een heleboel vragen nergens terecht of vinden geen gehoor. Kenmerkend in onze aanpak is de brede bril waarmee we naar gezondheid kijken en de inzichten praktisch weten te maken. De ontwikkeling van ons instrumentarium liep parallel aan de ontwikkeling van Positieve Gezondheid. Achter deze term gaat een model schuil. Dat model verenigt alle aspecten die Nederlandse burgers associëren met gezondheid. Dat is veel meer dan niet ziek zijn. Positieve gezondheid wil de blik van medici en bestuurders te verruimen. OdeVie gebruikt een dergelijk model, verwant aan het model van Positieve Gezondheid, maar dan om behoeften en oplossingen te kunnen ordenen. We hebben er een aantal specifieke elementen aan toegevoegd die we belangrijk vinden voor herstel van gezondheid.

Is de aanpak gericht op de zorgverlener of de clïent?

We hebben in de verschillende versies zeker veel aandacht besteed aan zorgprofessionals. Mensen die werken met het hart op de goede plaats, maar met een beperkt perspectief op gezondheid. Ze moeten breder kijken.

Voor bedrijfsartsen onder u: onze aanpak is multi-factorieel en sluit grotendeels aan bij het ICF model.

In de discussie over gezondheid hoor je steeds vaker de begrippen zelfredzaamheid en eigen verantwoordelijkheid. Soms blijken dat een beetje gemakkelijke, holle frasen, sterk door geld gemotiveerd. Geleidelijk is bij mij het inzicht manifest geworden dat “om in beweging te komen” de cliënt het voor het zeggen moet hebben. Dat lukt de cliënt vaak niet als deze een gezondheidscirisis beleeft. Dus moet je zorgpaden ontwerpen die met nadruk en meteen het herstel van eigen regie stimuleren.

image Microscopes: Ousa Chea – unsplash

Antonio A-Tjak

Antonio A-Tjak

zorgontwerper, bestuurder

Geboren in Indonesië, maar veel te vroeg verkast om er iets noemenswaardigs aan over te houden. Helaas misschien. Ik ben in Nederlandse tradities van de jaren 70 opgegroeid. Toen was alles maakbaar. Mijn ouders maakten lang daarvoor al hun eigen leven, met alle gevaren van dien. Ze hielpen anderen op allerlei manieren dat ook te doen. Zij hadden betrokken supporters, een sterk karakter en altijd een stevige stok achter de deur.

Ze begrepen heel goed dat niet iedereen dat kan, dat waar zij zo goed in waren: iets maken uit niets, creatief omgaan met onmogelijke uitdagingen.
Misschien niet zo toevallig werd ik ontwerper, multidisciplinair opgeleid en nu zo’n 35 jaar actief. Waarvan 20 jaar met en vóór de zorg, nooit erin. Ik heb wel een heel groot en bereidwillig netwerk van zorgverleners om mij heen verzameld. Ik koester het. Hou van ze. Vernuft en doorzettingsvermogen heb ik van mijn vader en creativiteit en geldingsdrang van mijn moeder. Het is aan mij om de mij ‘in de schoot geworpen’ kwaliteiten tot nut te brengen. Pittig! Sinds een jaar of 5 voelt het voor mij het meest comfortabel om mijzelf zorgontwerper te noemen of ontwerper van gespreks-instrumenten voor de zorg. Een nieuw vak. Zelf uitgevonden, niet sexy en ontzettend veeleisend.

Mijn missie is om als ontwerper de zorg nog menselijker te maken. Ik maak van een nadeel een voordeel: ik ben buitenstaander en zo kijk ik er ook naar. Om een frisse blik te bewaren. Om de ingesleten patronen te kunnen herkennen, waarvan niemand meer weet wat daarvan de waarde is, maar helaas ook niet ter discussie stelt. Daartoe stel ik domme vragen; het komt voor dat mensen denken dat ik dom ben. Ik ervaar dat het helpt om van tijd tot tijd nederig te zijn. Niet plezierig, maar het maakt mensen bereid mij helpen. Aan de andere kant kan ik ook een aanlokkelijke toekomst verbeelden die mensen verbindt.

Mijn universitaire opleiding heeft mij leren leren. Heel waardevol. Ik kan snel (in enkele weken) op een onderwerp de diepte in te gaan en met deskundigen meepraten. Mijn vak bestaat voor een groot deel uit het betrekken van patiënten, zorgverleners en deskundigen op diverse terreinen. Ik heb geleerd om complexe zaken zodanig te kunnen begrijpen dat ik er mee kan kneden en om er weer iets compleet anders van te maken. Ik kneed en kneed en gooi het resultaat net zo lang voor de leeuwen tot het goed is en optimaal past bij de eisen van deze tijd. 

Het liefst overzie ik een heel zorgpad, met daarin de stappen die patiënten of cliënten en hun zorgverleners meemaken, met al hun sores erbij. Die sores is mijn brandstof voor verbetering. Een heel zorgpad veranderen is te groot. Daarom leg ik vooral het begin onder het vergrootglas: wat wil de patiënt/cliënt zelf eigenlijk?

Hoe kan de zorgverlener de patiënt/cliënt optimaal helpen? Daar ligt de bron en eerlijk gezegd wordt die vaak volledig, maar dan ook met nadruk op volledig, over het hoofd gezien

En dan bel je OdeVie

En dan bel je OdeVie

En dan denk je, misschien is het wel wat voor mij die Leef Wijzer! aanpak

Als ik zo’n gesprek wil en misschien ook coaching, hoe werkt dat dan.
Wat moet ik doen. Wat kan ik verwachten?

read more